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TING 心血管疾病尤其是心梗,高发时段是早上的6到10点,这个时间段的心梗能占全天的40%。为什么这个时候容易出问题呢?因为我们睡了一晚上,身体处于低功耗状态,血液循环变慢,早上刚醒来的时候,如果起床太猛,血压反应不过来,容易导致供血不足,从而诱发心梗或中风。
这也是为什么我一直强调,早上醒来千万别猛地坐起来。最好的方式是醒了先躺2分钟,再坐2分钟,站起来后再稳定1分钟。给身体一个缓冲的时间,让血压慢慢适应清醒状态,就能避开这个高危时段的很多风险。
发布于
2026-07-09
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