死亡率第一的「老年病」，正在缠上年轻人

很多人不知道，全球死亡原因第一的，不是癌症，而是心血管疾病。

这种过去被认为是“老年病”的疾病，现在正在缠上年轻人。

急性心梗患者里，45岁以下占到15~20%，相当于每5个人里就有1个年轻人。

前段时间就有这样的新闻：一个女生才27岁，就查出心脏血管堵了95%。医生赶紧给她装了心脏支架，才恢复正常。

而年轻人心梗的猝死风险非常高，43%的心源性猝死患者不到40岁。平时也经常能看到年轻老师、打工人加班猝死的事。

跟咱们息息相关，又这么危险的病，今天必须好好来聊聊：

• 明明还年轻，为什么血管会堵？
• 以为没事的“小习惯”，竟会毁掉血管
• 怎么做，才能更好地守护自己？

一、年纪轻轻，怎么血管就堵了？

很多人觉得，血管堵塞是因为衰老，血管弹性变差。

其实恰恰相反！

老年人心脏长期“轻度缺血”，反而可能形成侧支循环来自救。年轻人缺少这种代偿，更容易“嘎嘣”一下就堵了。

再说，这代老年人年轻时的工作压力，哪有现在年轻人大呀？他们当年不用天天加班、熬夜，更不用天天吨奶茶哄自己上班。

而这些“现代生活方式”，都会持续对血管内壁造成伤害，最终长出斑块，堵住血管。

二、这6个伤血管的习惯，赶紧改

生活方式对血管的影响，不是一天发生的。下面这6个小习惯，有人天天做，却不知道有问题。

改掉任何一个，血管的负担就能减轻一分。

早上起床太猛

睡了一晚身体处于“低功耗”状态，血液循环会变慢，一睁眼突然起床，血压反应不过来，供血不足，容易诱发心梗或中风。

有研究发现，早上6~10点是心梗高发时段，占全天的40%。

所以，最好的方式是，醒了先躺2分钟，再坐2分钟，站起来后再稳定1分钟。

不爱刷牙

很多人都不知道，口腔细菌会通过牙龈进入血管，攻击心脏，增加心脏病的风险。

日本一项研究就发现：不刷牙或只早上刷牙的人，比睡前刷牙和早晚都刷牙的人，心血管病风险更高。

所以，最好每天都刷2次牙，如果只能做到刷1次，那晚上刷牙比早上刷牙更好。

不运动or运动过度

运动这事儿吧，还真的挺难把握的。

久坐不动，代谢变慢、脂肪堆积，增加血管堵塞风险。每天坐8小时以上，心血管疾病风险增加20%。

但要是每周运动过度，超过176分钟、32km，对心脏也没好处。

最好的运动是适度，每周150分钟中强度有氧运动（快走、骑车）就够了。

不吃早餐、吃得太咸太油

不吃早餐会让血糖波动大、胰岛素分泌紊乱，时间长了血脂血糖都会出问题。

早餐不用多复杂，一杯牛奶一个鸡蛋就行。外卖想吃清淡点，可以点少盐少油的小碗菜，或不加辣油的清汤麻辣烫。

慢性压力、经常生气

压力和负面情绪，会让身体分泌压力激素，导致血压升高、血管收缩、血管发炎。

《美国心血管病杂志》发表研究：长期高压状态，心血管疾病风险增加27%。

生气一样增加心脏病风险，人生漫漫，很多事真不值得生气。

熬夜、睡眠不足

熬夜会让身体一直处于应激状态，心跳加快、血压升高、血管收缩。

美国芝加哥大学研究显示：平均6小时的睡眠时间里，每少睡1小时，5年内患高血压风险增加37%。

除了以上生活方式外，还有一个让年轻人更危险的重要原因：意识不到。

因为还年轻，胸闷胸痛时，想不到是心血管的问题，以为歇会儿就好，身体发出的求救信号，就这样被一次次忽略了。

说了这么多“不能做”，能做的又有哪些呢？

其实真不多，但每件都很值。

三、做好两件事，保命又保钱

1.定期体检，早发现早控制

30~40岁，建议体检定期检查这几项：

不同人群对应的体检要点各有侧重，30岁以下、50岁以上体检重点都不一样。

如果不知道体检哪些项目，也可以点击此处咨询规划师。

2.趁健康时把保险配好

早期的高血压、高血脂，大部分都能通过调整生活方式、规范用药控制住，花不了多少钱，也不影响正常生活。

但没有谁能100%保证这辈子不生病，心脑血管疾病随着年龄增长、压力累积，风险也会越来越高。

万一真走到需要手术的那一步，费用就不是小数了。就拿心血管病最常见的支架手术来说，国产支架一个3~5万，进口支架更贵，一个要6~15万。

如果病情复杂，需要做心脏搭桥手术，一台手术就是10~20万起。

更不用说后续长期服药、定期复查的费用了，就拿目前效果超好的“降脂神药”乐可为来说，一针就要2790元。

趁现在身体还健康，先把保险配好，万一真有那一天，治疗上能有更多选择，经济上不至于被拖垮。

像百万医疗险，一年保费几百块，就能撬动几百万保额，住院、手术、进口药，ICU费用都能覆盖。点此查看百万医疗险好产品榜单

重疾险也能赔付心血管疾病，不少手术做了就能赔一笔钱。比如冠脉介入手术就能用轻症赔，冠脉搭桥手术就按重疾赔了。

这笔钱不限用途，不仅能拿来看病、康复，可以还房贷、请护工、补贴家用，不用边治病边算账。点此查看重疾险好产品榜单

如果只是血压、血脂轻度异常，很多保险都能正常买。但如果查出冠心病、心梗病史，就难买了。

不确定自己的健康情况还能买哪些产品

点击这里，让专业规划师帮你定制方案。

这两年，看到了不少年轻人心梗、猝死的新闻，每次都会想，如果早点注意到，会不会结局不一样？

很多风险，是可以提前拦住的。早睡一小时，早做一次体检，早给自己配一份保障……

这些都是小事，但每件都能给未来，多加一层安全网。

如果觉得今天这篇内容有用，转发给认识的朋友们看看吧~多一个人看到，未来或许能挽救一次遗憾。

深蓝保1对1保险规划服务，定制专属你的保障方案。点击下方卡片，立即开始规划。