15万人大数据：90后比父母老得更快，患癌也更早了

近期Nature新发的一篇15万人的研究刷屏了，这项研究发现：

在同样年龄下，每一代人的“身体年龄”都比上一代人更老，所以患癌更早。

特别是1990~1999年出生的人，比1965~1969年出生的人衰老程度高出一个标准差的92%。

图注：图中表格为Nature原文表格[1]

难怪有人说，90后患癌的人越来越多了，这真不是错觉。

《英国医学杂志》分析过全球数据，从1990年到2019年间，50岁前患癌人群暴涨了79.1%，癌症确实在年轻化。

结直肠癌、卵巢癌甚至出现了“代际反转”：年轻人发病率上升，老年人发病率不变甚至下降。

图注：年轻人发病率上升速度快于老年人[3]

作为一个学医7年的90后编辑，今天就结合最新研究，扒一扒为什么90后会“老得快、患癌早”，以及如何保护自己。

01

身体不是慢慢变老

而是某个器官先老

就像一辆自行车，经常骑坑坑洼洼的路，轮子容易坏，经常捏刹车，刹车容易坏。

身体也一样，不同的生活习惯，导致了不同的器官先衰老，引发了对应的癌。

这项15万人的研究就说了，跟“癌症年轻化”有关的器官衰老，一个是脂肪组织，一个是免疫系统。

1、脂肪先衰老，加速结直肠癌变

久坐、吃垃圾食品，让内脏脂肪堆积在肚子上，紧挨着肠道边上，释放炎症物质，容易诱发癌症。

早有新闻报道过，90后患结直肠癌的风险，是50后的2~4倍。

图源：微博新闻

2、免疫系统先衰老，肺癌提前发生

长期熬夜、工作压力大，让年轻人体内的免疫细胞“提前退休”，对癌变的监视变弱。

肺是直接接触外界吸入物的“前线战场”，不吸烟的人也会接触空气污染、厨房油烟。一旦肺部免疫细胞失守，癌细胞就容易冒头。

复旦大学肿瘤医院分析16年来的数据发现：45岁以下肺癌患者比例从6.2%增至15.4%，女性、不吸烟的人比例都在增加。

图源：复旦大学官网[4]

简单总结就是：久坐+外卖+熬夜+压力大，让90后这代人变胖、免疫下降，患结直肠癌和肺癌的风险更高。

原因知道了，怎么防、怎么保障就好说了：

02

90后防癌

重点关注3个点

1、搞清楚自己该盯紧哪种癌

如果有家族史，预防重点很明确。一般建议，比家族里患病最早的那个人，更早10年开始筛查。

假如家里有亲属45岁查出肠癌，那35岁就该开始做肠镜筛查了。

没家族史的就要看生活习惯了。斯坦福大学多项研究发现，不同习惯会导致不同器官提前衰老，我帮大家整理出来了，可以点开看大图↓：

图注：生活方式和器官衰老的关联[5]

整体来说，吸烟、饮酒、久坐、失眠这些因素对衰老的加速都很明显。

不过说实话，90后这代人大多数已经是家庭顶梁柱了，工作压力、养家重担在身上，生活方式一时很难改，谁也说不准身体哪天就会突然亮红灯。

万一不幸生病断工，全家的口粮就没了着落，更需要提前做好保障。90后重点关注的就两点：重疾险多次赔保障、医疗险癌症特药保障。

2、90后买重疾险，推荐附加多次赔保障

年轻人癌症死亡率低，带癌生存久，但复发的可能性反而更大。

有医生统计了国内84家医院数据，发现癌症治疗中最花钱的就是复发/转移阶段。

图注：肺癌、结直肠癌全疗程花费均在20万以上[6]（按2022年汇率计算）

所以，90后买重疾险，多次赔很值得加。推荐优先附加癌症二次赔，间隔期短，用上的概率大，预算够再加重疾多次赔。

图注：不同产品规则略有差异，具体以实际条款为准

我们盘点了市面上几十款重疾险，附加保障差别很大，细节都藏在条款里，自己琢磨真不一定能发现。

想附加多次赔也想省钱，也有隐藏买法。不知道怎么买更划算，点这里把年龄、预算、身体情况发过来，让专业规划师帮你找到最佳方案。

3、90后买医疗险，优先关注特药保障

这两年抗癌新药出得快，像极具突破性的抗肺癌药埃万妥单抗，一年药费就要25万，没进医保，全额自费。

虽说效果好，但普通家庭真承受不了。如果有商业医疗险兜底，这些新药、好药用起来就没心理负担了。

目前大部分百万医疗险对癌症特药有限制，只报销清单内的。中高端医疗险很多不限特药清单，更适合预算充足的90后买。

像众民保中高端2026，30岁买保费609元，特药不限清单，没健康告知，身体有点小毛病也能买，性价比很高。

当然，每人既往症不一样，报销规则也有差别，拿不准哪款适合自己，点这里把年龄和体检结果发过来，让专业规划师帮你筛出最合适的，比自己翻条款省心。

我们这代人，可能是第一次这么早就要面对癌症的。

过去大家觉得癌症很遥远，现在数据说90后比爸妈老得快、也比爸妈患癌早。

虽然有点扎心，但反过来想，越早知道，就能越早预防。

趁癌症发生前及时筛查，趁身体还健康及时配齐保障，很多风险能提前挡住。

看完转发给你的90后搭子，互相监督。

一起慢慢变老，谁也别掉队

▎参考文献

[1]TianR,ZongX,RenD,etal.Biologicalagingandgenerationalshiftsinearly-onsetcancerrisk.NatMed.2026;32(8):2983-2990.

[2]ZhaoJ,XuL,SunJ,etal.Globaltrendsinincidence,death,burdenandriskfactorsofearly-onsetcancerfrom1990to2019.BMJOncol.2023;2(1):e000049.

[3]Garcia-ClosasM,RichardsZ,FrostR,etal.Temporaltrendsinbehaviouralriskfactorsforcancerswithrisingincidenceinyoungeradults:ananalysisofpopulation-baseddatainEngland.BMJOncol.2026;5(1):e000966.

[4]WangJ,CaoH,HeN,etal.EvolvingTrendsinSurgicallyManagedLungCancer:A16-YearHospital-BasedEpidemiologicalAnalysis.LungCancer.2025;208:108754.

[5]WangQ,HuangJ,HeQ,SunM,SnyderMP,LiL.PatternsofOrgan-SpecificProteomicAginginRelationtoLifestyle,Diseases,andMortality.AgingCell.2025;24(12):e70251.

[6]WuZ,YuY,XieF.etal.EconomicburdenofpatientswithleadingcancersinChina:acost-of-illnessstudy.BMCHealthServRes24,1135(2024).