探险旅游温馨提示

探险旅游是一项具有挑战性的休闲活动。出发之前应该做好必要的准备工作。以下是我总结的探险旅游注意事项，希望对驴友们有所裨益。
　　户外有风险，您需要一份户外运动保险！
　　高原反应
众所周知，在西藏，外地人所遇到的第一件事情就是高原反应，这也是最麻烦的事情。对于探险旅游者来说，还要背负一大包的东西，还要步行或是骑车，所以发生高原反应的机率更高。对于高原反应，现在我们能够做到的只有：
　　一、增强体质。在探险出发前的两三个月里，你可以适当进行一些体能训练，比如长跑，爬楼梯，打网球，篮球等。这样一来，你就可以加大肺活量，强化你的心肌功能。
　　二、预防高山反应。旅行者可以在出发前带一些西洋参，每天用水泡服。到了藏区可以在当地买一写高原红景天（片剂或原药泡水喝），以此增强抗高山反映的能力。另外，在高原需要多喝一些茶水并及时的补充一些糖。高山反应的另外一大现像是晚上矢眠，为此可以在睡觉前服用一些阿斯匹林。同时，在高原旅游要轻缓，不要大喊大叫；在海拨较高的地方要少吃东西，速度要放慢，其他一切活动都要有条有理。此外，还必须预防感冒，否则回导致水肿，会有生命危险。同时要保持愉快的心情，如果有条件的话，可以买一瓶便式氧气瓶以备急用（35左右），总之要牢记，要尽力把自己的高山反应降低到最低水平。
　　常备药品
在两天以上的旅客，一个常备的药品盒是必不可少的。而且应该注意，药品盒的包装材料应该是密封防潮的塑料薄膜。常备药品包括：
　　一、敢冒药品类。市场上比较好的如康泰克，敢冒灵等等，一般人都能够自己选择好。
　　二、肠胃类药品。主要是治疗腹泻的痢特灵，氟 酸等等。
　　三、抗菌素类药品。包括青霉素，联黄片等。
　　四、外伤类药品。比较好的有云南白药，创可贴等，当然，你还必须带好纱布和绷带。
　　五、其他药品。风油精，眼药水，十滴水，仁丹等。此外，你还必须根据你自己的身体条件带好必须的药品。
　　推荐准备
　　有一些东西，最好在路途上带着，以防万一。主要有：
　　一、地图。如果你不是对西藏特别了解，那么，一份详细的西藏地图是不可以缺少的。而且，你一定得会看，会用，要非常了解你的地图和你现在所处的位置。
　　二、指南针。特别是对于探险的旅客来说，在野外迷路就意味着莫大的麻烦（甚至是生命的危险）。所以，你必须带上一个简单的指南针。最好是那种安在手表里面的。
　　三、口哨。当你遇险的时候，它可以把你的呼救声音传得很远。
　　四、唇膏。不要说这是娇生惯养，在高原，几乎没有人的嘴唇能抵抗住火辣辣的太阳光。所以，如果你不想说不出话，你最好还是带上一只唇膏。
　　五、相机。到西藏旅游，不拍下几个胶卷的照片是不明智的，也是一种莫大的损失。所以，相机必不可少。当然，还必须带上足够多的胶卷。具体的种类，可以视你的水平而定。一般来说，傻瓜相机就可以了。当然，如果你是一个比较专业的摄影师或爱好者，你的家当可能就得多带一点，比如三角架，偏艺镜，镜头刷等。
　　吃住的安排
　　去西藏旅游总体上来说并不是很贵，一般吃的费用为一天50元左右（如果你是探险自带食物，那就省多了。）住一般是一天20至30元左右。
　　一、吃。在吃的选择上面，一般比较小。如果你不是自己带食物，就应该避免到那些专门为旅行社开办的餐馆，因为他们一般比较贵一点。只要你稍微留心以下，就会在一些小巷子里面找到一些小餐馆，味道比较正宗，价钱也比较合理。
　　二、住宿。比如在拉萨，你可以选择北京东路一带的几家专门为旅游者开办的旅馆，优点是旅客比较多，你比较容易找到志同道合的人；缺点是价格有一点高。如果你愿意多找一会儿，你可以到一些机关，学校的招待所去住宿，价钱不贵，又比较安全，服务也还比较可以。总之，只要你留心，你总是可以找到满意的旅馆的。
　　三、野营。说起野营，注意的事项可就有一点专业了。不过，总体还是两三个方面。一是要保暖，即帐篷要安扎在避风的地方，睡袋要暖和；二是要注意安全。一定要防止野兽的攻击。最好不要在太过于偏僻的地方和野兽出没的地方野营，而且最好是几个人一起野营，好有一个照应，也好轮流值班。
　　对一些常见病的急救
　　一、中暑。一旦有人中暑，应当尽快把他转移到阴凉的地方，把他的衣服用冷水浸泡湿，或不停的扇风扇。用冷的毛巾搽患者，直到体温降到38度以下。带患者清醒之后，应该坐起来，慢慢休息。
　　二、抽筋。探险旅游，因为负重太多，所以容易抽筋。一旦出现这种情况，应该立即使劲拉患处的肌肉，使其打直，然后轻轻的按摩，并立即给患者补充水分与盐分，充分休息直到缓解。
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