做自己的理财治疗师

财务焦虑已经成为了现代都市人生活中的一部分,财务焦虑是其中最大的一部分。不过,焦虑并不像你想象的那样可怕。有时候,焦虑也是一种动力。如何甩掉你的财务焦虑？
一方面,我们要学会从情绪管理的角度来降低焦虑的压力；另外一方面,也需要在理财的技术层面上消除自己的 焦虑源 。只有两者相结合,才能让我们甩掉焦虑。 财务的焦虑是一种令人不快的情绪 春节一大家子聚在一起,少不了谈起的就是房子、孩子和票子。 小于说。在这样的聚会之后,他总是有种按捺不住的焦虑。 其实,我的内心并不像表面那样潇洒。 石磊说,债务的黑洞总让他感到阵阵焦虑, 尤其是信用卡账单纷至沓来的时候。 下定决心从外资银行跳到国企,又发现做多做少好像都差不多,也看不到明确的晋升机会,有时候想要多赚一些也不知道该往哪使力。 郭先生说。 现在收入不错,最担心的是忽然失业,或是突然遭受意外、疾病,失去赚钱能力,甚至累及整个家庭的经济运行。 这是刘先生最大的担心。 无处可躲的财务焦虑 无论你现在的经济状况如何,都无法避免来自金钱的焦虑。 收入还和以前一样,物价却涨了不下50%。 医疗、养老、子女教育,像三座大山一般压在我们的身上,存款的数字却依然苗条。 不管你多么勤奋,买房依然还是个梦想。 任你再振奋精神,坚信底部已经到来,投资市场却如一潭死水,鳄鱼的身家进去,壁虎的身材出来。 信用卡账单上的数字越积越多,用了循环利息,用了分期付款,却没法停住消费的欲望。 列了长长的愿望清单,却不知哪一天才能实现。 想在职场上有所施展,却发现危机来袭,能保住饭碗已经很不错。 焦虑已经成为了现代都市人生活中的一部分,财务焦虑是其中最大的一部分,来自金钱的压力成为有形的、无形的紧箍咒,人们害怕和焦虑支付账单,害怕承担他们的抵押贷款和子女的大学教育,担忧自己的医疗和养老 无论你如何努力,依然觉得财务混乱,依然觉得不尽如人意；即使你故意视而不见,却总有一两个瞬间让你觉得茫然不知所措。 更严重的,财务的焦虑会影响你的生理和心理,情绪变得低迷没有斗志,变得易怒、暴躁不安,甚至你会发现自己无法入睡。 焦虑也是一种动力 不过,焦虑并不像你想象的那样可怕,有时候,焦虑也是一种动力,心理专家如是说。复旦大学心理系的李晓茹解释道,从心理学的角度来看,焦虑是一种有用的情绪,没有它,我们做事就会不计后果,做出危险的行为,从而对自身造成伤害乃至危及生命。一定程度的焦虑恰恰让你意识到了问题的存在,督促你去面对它、解决它甚至改变它。
个人或是家庭财务方面的焦虑也是如此,对通货膨胀的担忧、对个人乃至家庭财务状况的担忧都使得你 焦虑地 检视自身的财务问题,并且试图去改善那些让你如此 焦虑 的现状。 李晓茹认为。从这个意义上说,焦虑反而是促使我们解决财务问题的动力。 因此,当我们从心理层面上能够坦然接受来自财务的焦虑,并开始动用各种方法来解决我们的焦虑时,也就意味着从 危 到 机 的转变。 一方面,我们要学会从情绪管理的角度来降低我们对财务的焦虑,保持良好心态和应对焦虑的勇气,激发自身的幸福感、满足感；另外一方面,也需要在理财的技术层面上消除我们的 焦虑源 。只有两者相结合,才能让我们告别焦虑,与财务焦虑说再见。 做自己的理财治疗师 来自财务的焦虑正成为全球性的通病,尤其是2008年金融危机爆发以来,美国、欧洲等成熟市场也遭遇了较大的冲击,失业率居高不下,人们此前习以为常的消费习惯正不断面临着新的考验。在美国,人们不得不去正视低储蓄、过度贷款对自己的威胁；在英国近期进行的一项调查显示,为钱发愁是英国人失眠的首要原因,有三分之一的英国人为钱焦虑而失眠。 在这样的背景下, 理财治疗师 这一新的职业也应运而生。理财治疗师既具备专业的理财知识,又拥有较高的心理学素养。理财治疗师不仅帮助客户们分析导致情绪焦虑的原因,还会根据客户的状况制订出可行的财务方案,从根本上解决导致客户产生焦虑的问题所在。 目前,在国内还没有出现 理财治疗师 这一行业,要解决我们的财务焦虑,除了听从心理专家的建议,照顾好自己的身体与心理健康,我们也可以自己建立起理财治疗的概念与方案。在本期的这组文章里,我们就针对常见的财务焦虑,提出了一些可行性方案。 如产生财务焦虑的一大主因在于缺乏财务上的安全感,保险是帮助我们进行风险转移、提供安全保障的重要手段。无论你现在处于怎样的财务水平,为自己及家人,包括自己的重要财产建立起一份牢不可破的保险保障是创建财务安全感最基本的方式。 财务目标总是遥不可及,现实总是距离目标太远,也是经常出现的焦虑源。有的人以为,只要拥有了不让人焦虑的存款,有足够多的 存粮 自然能够应对各种财务需求。
可是除了可遇不可求的彩票中奖,这一愿望只是空中楼阁,与其为空想而焦虑,倒不如把自己的目标具体化,并建立可操作性强的投资方案,以聚沙成塔的方式逐步缩小与目标的距离,假以时日,你会发现目标已经离自己越来越近。 客观地说,管理财务的焦虑并不容易,焦虑会不断反复,焦虑消除后还会出现新的焦虑。但是如果我们愿意面对财务的焦虑,积极地解决而不是消沉地坐以待毙,它也并没有那么难。 心理专家认为,焦虑也有着鞭策我们努力前进的积极意义,它让我们能主观地去想办法消除使我们产生财务焦虑的那些 焦虑源 ,若焦虑源消失了,自然就能告别让我们烦心的财务焦虑了。 专家篇：心理专家解析财务焦虑 焦虑并不一定是坏事 焦虑并不一定是一件坏事,关键是不要过度。 谈到如何告别财务焦虑,复旦大学心理系博士李晓茹老师首先就介绍说, 焦虑是一种有用的情绪,没有它,我们做事就会不计后果,做出危险的行为,从而对自身造成伤害乃至危及生命。一定程度的焦虑恰恰让你意识到了问题的存在,督促你去面对它、解决它甚至改变它。 个人或是家庭财务方面的焦虑也是如此,对通货膨胀的担忧、对个人乃至家庭财务状况的担忧都使得你焦虑地检视自身的财务问题,并且试图去改善那些让你如此焦虑的现状。 焦虑不等于焦虑症 应该说,焦虑是人的一种常见心理情绪,而焦虑症则已经是一种需要治疗的心理疾病了。在人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时,焦虑就会出现。经济增速放缓、投资市场不景气、贫富差距加大、对物质的渴求更加强烈 正是这些问题的纷纷出现导致了财务焦虑的普遍产生,所以我们才会说财务焦虑成为了都市人的一种 通病 。但这种 通病 折射出的是现如今各自的财务状况给人们带来的压力,而压力也可以合理地转化为动力。 一个简单的区别方法就是看你对于自身产生的财务焦虑,有没有足够的、或者说恰当的应对方式。 李晓茹指出, 同时还要看焦虑的持续时间、影响程度。 同样的问题,比如突然面临巨大的工作或财务压力,有些人一个月之内就消除焦虑恢复过来了,能及时调整好自身状态、重新积极正常地投入工作和生活,而有些人会需要半年甚至更长时间才能逐渐走出来、平复下来。 可以说,财务焦虑与绝大多数的焦虑反应一样,一般都是由一定原因引起的,也是可以理解的,属于正常焦虑,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同而已。 有的人你看他每天说自己好焦虑啊,但他在自己的这份焦虑中反而能更好地意识到自己的问题,努力去奋斗、去解决财务方面的麻烦和困境,这就是有正向积极意义的。 李晓茹解释说, 而有的人面对焦虑寝食难安,吃不好睡不好,状况长期得不到改善,甚至有些人没有明显的焦虑原因,却影响了正常的工作生活与社交活动,这就偏向于焦虑症,需要一定的治疗了。 正确看待焦虑源 通常来讲,财务焦虑总是由什么原因引起的。比方说觉得家庭还贷压力大、还贷之路漫漫；又比如工作压力大而通胀明显,感到赚钱难、攒钱更难；或是对自身财务状况心里没底,觉得未来生活得不到保障等等,不一而足。 这些就是所谓的焦虑源。 李晓茹说, 财务焦虑者的焦虑源通常是长期存在且很难改变的某一个问题,想要彻底解决自身的焦虑,除了关注焦虑源之外,改变自身的认知方式,寻找一种积极乐观的思维方式是一种更为有效而现实的方法。 确实,人们之所以会面临财务焦虑,正是因为觉得现状在短时间之内得不到改善,甚至长远一点也难以看到希望,比如长期得不到晋升机会、经常 月光 攒不下钱等。但我们反过来看也会发现,既然焦虑是一种正常的表现,也有着鞭策我们努力前进的积极意义,它让我们能主动地去想办法消除使我们产生财务焦虑的那些 焦虑源 ,若焦虑源消失了,自然就能告别让我们烦心的财务焦虑了。 而事实上,一旦行动起来你就会发现,直面困难和积极进取恰恰是摆脱财务焦虑的良方。找出你所有的财务问题,一一确定它们的大小、严重程度,然后进一步考虑解决的方案和难度。弄明白是什么让你如此焦虑、弄明白你到底该有多焦虑永远比坐着担心不已要来得实在。当你着手去解决问题,你会发现你已经不那么茫然不知所措了。 调整一个好心态 当然,焦虑源往往也是不会轻易 就范 的,甚至确确实实会在一段时间里 不消失 。但就像正确对待焦虑源一样,正确看待焦虑的 不消失 也是面对财务焦虑、告别财务焦虑的重要一课。 调整心态,让自己拥有一个好心态也是至关重要的。 李晓茹表示, 这其实就是一个对财务焦虑的认知问题、态度问题。 同样的一件事,我们总是可以选择从积极的一面去解释它,或是从消极的一面去解释它。想要告别财务焦虑,就要学会更积极地看待让自己焦虑的那些麻烦事,有时候甚至阿Q一点也未尝不可。比如说面对经济大环境的问题, 现在经济环境这么差,那么多能干的人都面临失业,这样的困境既不是我一个人的问题,也不是因为我的错。我要做的就是做