1.生活预防首先从生活上,我们要尽量要保持健康的体重,坚持锻炼,避免熬夜,戒烟戒酒,多吃水果蔬菜。同时,还有一件很重要的事:乳腺癌筛查。2.体检预防根据《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》(2019年版)的建议,普通人可以从 40岁开始,每1-2年进行1次 乳腺钼靶检查。但对于一些高危人群,比如过于肥胖,有家族遗传史等,建议在 40岁以前,每年进行1次 乳腺钼靶 和乳腺超声检查。但乳房毕竟是个隐私的部位,很多女性由于害羞,有问题也不好意思去看医生。直到体内的肿块越来越大,去了医院便被确诊为乳腺癌。万一成了不幸确诊,不要太害怕,也不要绝望。乳腺癌并没有想象的那么可怕,只要早发现,早治疗,生存率高达80%以上。